Tillbaka efter semestern.

Märkte direkt på blodsockret när jag började jobba igen. Lite högre och jag behöver mer insulin. Stressen? Sämre sömn?

På mitt senaste besök hos diabetesmottagningen hade mitt hba1c gått upp. Men det ska jag jobba på att få ner. Jga brukar anteckna det vi pratat om på mottagningen så jag kommer ihåg de ändringar jag ska göra och om tips eller råd jag fått.
IMG_6078

Försöker få till mitt kolesterol också som varit lite högt (LDL). Kör med betavivo och linfröolja mm.
IMG_5264

På semestern fick jag gjort ett swimrun. Det gick jättebra blodsockermässigt. Låg på 5-7mmol/L hela vägen. Aldrig varit med om det. Så glad. Tyvärr var jag helt orkeslös den dagen så tiden blev inget vidare men blodsockret vägde upp det hela. Har en jättebra topp på swimrun ifrån Head med smarta fickor fram och bak som man kan ha pump, insulin, blodsockermätare mm i. Sånt gillar jag! Så man får med alla diabetesgrejer.
IMG_E6449
På lopp har jag börjat dra med min diabetespåse där jag har extra sensorer, infusionsset etc om det skulle strula till sig timmarna innan så kanske man har chans att fixa till innan starten i bästa fall.
IMG_5939
Fick köpt silikonskydd till insulinpumpen så jag minskar risken för sprickor i den. Dom är bra 🙂
IMG_5951

Nu har jag fått bokat 2 triathlonresor 2020 med. Åh så kul! Har man nåt att se fram emot i regnrusket 😛 Det ända jag inte saknar är flygmaten! Jag brukar ta vegansk mat och den är ingen höjdare kan jag säga… Men resten med resan gillar jag såklart 🙂
IMG_E3944

Annonser

Ironman Jönköping och en olympisk

Semestern är slut 😦 Men men det finns flera triathlontävlingar kvar att göra 🙂

På senaste tiden har jag gjort Ironman Jönköping (1/2 ironman) och en olympisk.
Jönköping var kass. Jag åkte på nån jäkla bakterie när jag badade hemma i sjön ochblev jättedålig i en vecka 😦 Blev dålig 5 dagar innan loppet och det hängde kvar. Var som en låång magsjuka.. usch.
Så jag skulle egentligen inte ha ställt upp men enveten och dum som man är.. Jag var ganska tömd kan man säga innan loppet. Tänkte att jag tar det bara lugnt runt. Simningen gick bra. Tog det lugnt och fint. Cyklingen blev lite tung och jag kände att orken tog slut ganska snabbt. Sen blev jag låg sista biten på cyklingen och jag fick fasen inte upp blodsockret 😦 Jag hade ju 0 i reserv så allt jag tryckte i mig gick rakt ut i musklerna och blodsockret höll sig lågt 😦 Av alla gels och alla liter sportdryck, cola, redbull jag hällde i mig så fick jag såklart håll och magen gjorde svinont. Till slut balla den ur helt och jag besökte ALLA bajamajor på löpbanan. Folk sprang förbi och hejade, jobbigt.. Jag fick gå det mesta. Så tråkigt! Jag verkligen led runt. Men till slut var jag i mål och eländet var slut. Så här i efterhand hade jag aldrig gjort om det. Men då var min första Ironman-tävling gjord i alla fall 🙂

På min andra triathlontävling gick det bättre. En olympisk distans. Jag låg på 8mmol/L 30min innan start men blev nojig över att bli låg så jag satte pumpen på 50% av. Efter simningen hade jag ingen kontakt med cgm så visste inte vad blodsockret låg på när jag hoppade på cykeln. Det ösregnade så det var inte lätt att styra, bromsa och kolla pumpen samtidigt så jag gjorde inte det. Drack upp min sportdryck. In på löpningen kollade jag på pumpen och låg på 18mmol/L. Antagligen hade adrenalinet brassat på i simstarten och kört upp blodsockret i topp. Nästa gång måste jag våga att ha på pumpens basal på 100% så jag slipper topparna som jag aldrig får ner 😦 Det är lättare att få upp ett lågt blodsocker än att få ner ett högt (om jag inte minns fel och som jag själv upplever det)
NJWW2363
Starten gick kl.12 och det är också då blodsockret skenar iväg.

Nästa lopp blir en medeldistans. Måste våga ha på pumpen på 100% nu, alltså i normal läge.

Årets första triathlon sprint

Soligt och fint och en bana på 750m sim (hav), 20km cykling och 5km löpning. Ganska lagom kan kännas men det är ingen direkt distans där man kan ta det lugnt en stund och hämta andan utan nä man kör på full ös ända in i mål och det var lite så jag gjorde 🙂
Simningen gick jättebra. Jag kom in i en bra rytm och kände mig trygg. Men tycker aldrig jag får upp någon fart direkt :/ Upp ur vattnet sen var det en ganska bra bit att springa till växlingen. Jag drar av mig våtdräkten och torkar av fötterna. Innan start har jag lagt 2 gels bak på linnet för att slippa hålla på med det i växlingen och i benslutet på våtdräkten har jag alltid 1-2gel om jag skulle bli låg på simningen. På växlingen hoppar jag att ta med insulin och blodsockermätare. Tänkte att på ett sånt kort lopp borde det funka men havererar pumpen och jag har ingen aning om hur blodsockret ligger så blir det bra tufft :/ Dt gjorde den som tur var inte och cgm:n fungerade jättebra idag. Min nya sensor Guardian krånglade i början men verkar ha gett med sig 🙂
Cyklingen är alltid tung tycker jag. Låren alltid stela som stockar men jag gjorde mitt bästa. Några gick omkull. Läskigt att se. Jag tog det lugnt i kurvorna. Banan var väldigt teknisk. Sen in i T2 efter 20km. Blodsockret låg bra och jag tog bara vatten på cyklingen. In på löpningen, kände mig stark. Det var 2 varv på löpbanan. Efter 1 varv tog jag en gel med koffein. Blodsockret låg bra. Fick lite känning i mitt vänstra knä sista varvet så vågade inte öka tempot. Sen in i mål!
Jätteglad att det gick så bra med blodsockret och kroppen i sig. Och nöjd över min tid 🙂
Som blev 1h 16min. 5minuter pers.
AEJY3711

Nästa lopp blir en Ironman 70.3 (1/2 ironman alltså). Jag har köpt ett racebelt med ficka som jag tänkt lägga blodsockermätare och insulin i. Sen tänkte jag även testa Extend bars IMG_6093(ska testa på träning innan först) och se om blodsockret blir lite jämnare. Sen har jag med sportdryck på cyklingen + 1 bar, på löpningen har jag med 4 gels som jag tänkt ta var 20:e minut. Längre distans är ju lite tuffare när det gäller att hålla blodsockret bra och ha med utrustning ifall cgm eller insulinpumpen slutar fungera. Så så sätt är det lättare med kortare distanser. Man kommer fortare runt 🙂

Vätternrundan 300km avklarad

Tyvärr blev det nattcykling något jag inte var så sugen på. Jag jobbade som vanligt (7-16) på fredagen och vi åkte upp till Motala direkt efter. Så vi var framme ca 2h innan start som var kl.21:30. På med cykelkläderna och checka blodsockret. Ingen insulindos för nära starten!


Sen gick starten. Jag hade fått ”stopp innan lågt” ca 30min innan starten men gick inte lägre än 5mmol/L. Vi trampade på. Jag köpte Umara sports ”Stora Cykelpaketet”  inför loppet med energigels, sportdryck och bars. 1gel varannan timme (20g kh), och en bar (25g kh) varannan timme, och ganska så hårt blandad sportdryck att dricka under. Jag hade en flaska med vatten och en flaska sportdryck. Så blir jag törstig kan jag ta vatten. Det blir mycket lättare att styra blodsockret på så sätt med.
Allt gick prima till första station då jag sabbar min energiplan direkt.. Jag tar en kopp blåbärssoppa och en vetebulle. Blodsockret låg ganska bra då. Dock hade jag ju haft stopp innan lågt innan start så lite mindre insulin i kroppen än tänkt också kanske. Men jag ville helst inte ta insulin för att riskera att falla så jag tog inget insulin till bullen och blåbärssoppan, och sen swosh gick det upp till 20mmol/L. Tar 1E insulin och trampar på. Och inget händer. Ligger stabilt på 20mmol/L men det fortsatte i alla fall inte att stiga som det gjort på loppen innan.
Vi trampar på och det är kolsvart ute. Läskigt. Det går i hög fart och vi hittar en jättestor klunga på ca 30pers som vi måste ligga bakom. Men det är skönt för man behöver bara rulla med. Men det är svårt att se och lastbilar kommer nära.
En äldre man ramlar i nedförsbacke och skrapar både ansiktet och kroppen 😦 Usch.

I Jönköping stannar vi. Jag har bara druckit vatten och hoppat över gels och bars för att få blodsockret att gå ner men det vill inte. På stoppet tar jag bara vatten och kissar.
Jobbigt att få av bibsen 😛
Det regnar lite och är mörkt. Omkring Fagerhult är det tungt. Jag är väldigt trött och trött på blodsockret och på det mesta just då haha. Känner att allt är orättvist och jag vill bara hoppa av cykeln och åka hem. Tårarna är nära.
Men biter ihop. På väg till Hjo blir det ljusare och även så livet.
Så himla vackert det är när vi cyklar in i Hjo. Vättern är helt vindstilla, spegelblank och en pastellfärg i ljusblå och ljusrosa lägger sig över sjön. Så fantastiskt vackert!
Vi stannar och äter lasagne, kissar och drar på oss vindjackor. Det är fuktigt och har blivit väldigt kallt så man huttrar.
Vi trampar på igen. Blodsockret har sjunkit så jag ligger runt 9mmol/L. Skönt! Jag tog 2 insulindutt på 1E vardera. En klockan ca 00:30 och en kl.01:30. Egentligen ska man vänta 2h mellan varje dos enligt Stig Mattsson så för då verkar inte insulinet så mycket längre och du vet att dosen inte räckte. Jag tar inget mer insulin, förutom basaldosen som är på normal (100%) hela loppet.


Vid Hammarsundet blir det lågt så jag häller i mig massa sportdryck och tar dextrosol. Det går bra sen trampar man på. Trött och känner att jag bara vill klara mig till mål. Ingen fartökning eller så, inget får hända nu tänker jag. Sista 10km är fruktansvärt lång! Men till sist ser jag upploppet och mål!! Sjuk känsla efter så lång tid. Känns som man varit borta flera dagar haha. Vi får medalj och sen mat också. Sätter oss i solen och njuter. Så glad att jag orkade trots att det kändes så motigt! Men ingenmer nattcykling kan jag säga. Det kändes inte så kul. Sen hoppas jag att få till blodsockret på nåt jäkla lopp. Tycker det krånglar för mycket 😦 Nu ska jag till diabetessköterskan näst nästa vecka så då ska jag ta upp det.


Nu väntar triathlon nästa helg 🙂 Då blir det en sprint!

Olympisk distans i Skåne.

Förra helgen drog vi till Skåne och körde ett triathlon på olympisk distans. 1,5km simning 40km cykling och 10km löpning.
Tidig morgon blev det. Gick upp kl.5. Frukost blev en macka (pågen energi) med oatly påmackan (typ som färskost) och en stor mugg kaffe. Tog ca 1E till den.

Tyvärr ösregnade det när vi kom fram. Så det var lite bister stämning i kön till nummerlapparna. Som tur var tog vi med regnställ och plastlådor att ha i växlingsområdet.

Jag tog en gel en stund innan start då sockret börjat sjunka. Jag tog inget isnulin och hade då alltså inget aktivt insulin i kroppen. Tog bara bolus till frukosten ca kl.5:30. Starten gick kl.9. Det var skönt att få på våtdräkten. Den värmde i regnet. Simningen var lite tuff med mycket vågor i havet. Man blev lite sjösjuk när man kom upp men det kändes bra. Jag höll jämn fart som vanligt och kände mig lugn och trygg. Blodsockret fortsatte att stiga såg jag och la sig runt 14-15mmol/L. Ville helst inte ta insulin för jag är så trött på att det rasar ner sen så jag tog det manjana.
Tog god tid på mig i växlingen till cykeln. Fick med gels i bakfickan, insulinspruta (fiasp), freestyle Lite-blodsockermätare och 2pkt dextrosol. Cyklingen gick bra. Tog i bra. Jag brukar vara för försiktig och tar sällan ut min fulla kapacitet känner nu men nu försökte jag fläska på rejält med benen.
In i växling 2 och på med löparskor. Lugn växling och sockret stabilt men lite högt. Tog inget insulin på cyklingen heller men tog inte så mycket energi. Sportdryck på kanske 1,5-2dl. Resten vatten. Löpningen gick bra. Höll 5min/tempo. Fyllde på med lite energi men mest vatten. Blodsockret höll sig ganska högt men så fick det bli. Det var inte förrän jag rusade in i mål som det sjönk. Men där fick man öl, vatten, chips, banan mm 🙂
Riktigt nöjd över dagen och skönt att solen om fram lagom till löpningen i alla fall.
jag hoppas jag får fler sådana här lopp, men att blodsockret lägger sig på lite lägre nivå. Men så skönt att det var någorlunda stabilt trots något högt.
Nästa blir sprint på midsommar. Det blir spännande!
Håll tummarna för ett bra blodsocker 🙂
olympisk helsingborg

Årets första HIM

Då var årets första triathlon medeldistans (halv ironman) avklarad!
47 minuter snabbare än ifjol 🙂
Vädret var lite trist. Regn, grått men ganska varmt men jättekallt i vattnet. 14 sa man men undra om det inte var runt 12 :-/ Kallt i vattnet i vilket fall! Jag körde med dubbla badmössor. Vissa hade specialmössor i neopren.

Hemma åt jag frukost runt kl. 6:30, soygurt och betavivo. Insulin som vanligt till det. Sen bestämde vi oss för att cykla till starten. Glömde diabetesen så jag tänkte inte på cyklingen som aktivitet. Började sjunka ganska mycket när vi var framme och skulle hämta ut startbevis. Tog dextrosol.
Innan starten kl.9 hade jag ”stopp innan lågt” och jag tog mer dextrosol. Satte en gel i våtdräkten (en vid varje vad). Och så gick starten. Simmet gick bra. Jag hade inte jätteont av att det var så kallt i vattnet. Efter 33min var jag uppe och sprang in i växlingsområdet. På med cykelhjälm, cykelhandskar, armvärmare (det var ganska kallt ändå), strumpor, cykelskor, nummerlapp med racebält där jag hade fäst energigels som jag skulle ha på löpningen och om jag blev låg som extra på cyklingen. Kollade blodsockret på cgm:n i växlingen, 2,2mmol/L!! Inte alls bra 😦 Tog gel som jag hade lagt extra vid växlingen och tänkte att jag tar mycket sportdryck nu. Upp på cykeln och iväg. Drack och drack och tog gel men inget hände. Nu måste det ju gå upp tänkte jag. Men det låg lågt en lång stund upp till 4,9mmol/L, jag drack snabbt upp min första flaska med sportdryck, i med en bar som jag tänkt ta efter ½ cyklingen. Fick ont i magen av allt i magen 😦
Efter en bra bit rusar blodsockret upp till 18mmol/L med 3 pilar upp.. Jag tar ca 5E insulin men det stiger bara mer och mer. Över 22,2mmol/L sen visar inte cgm:n något högre. Jag trampar på och dricker inget mer. Vill inte ha mer socker i blodet.
Sen lägger cgm:n ner. Först står det ”sensorn uppdateras, kalibera inte. kan ta upp emot 3h”…suck.. Sen står det ”Byt sensor”. Jahåpp det var den cgm:n det.. Jag cyklar klart men är jättetörstig! Växlar till löpning och mäter 14mmol/L med blodsockermätaren. Bra gått ner i alla fall. Frågan är om det rasar ner eller inte tänker jag.
Jag springer på. Bestämmer att jag tar energi på alla stationer så jag inte får en sån superkänning som jag fick förra sommarn och måste avbryta och i värsta fall åka in på sjukan.. Efter ett tag stannar jag och mäter 4,6mmol/L. Skit också. Inser att alla mina gels har jag tappat som satt i bältet och dextrosolen ligger kvar på växlingsområdet. Jahåpp.

Inte långt till en vätskestation så jag frågar om jag får ta med några reservgels och det får jag 🙂 Tar massa energi och springer på. Får ont i mitt vänstra knä ganska snabbt. Kan inte springa snabbare än 6min/tempo. Skit att det skulle hända med. Blir lite ledsen. Men visst jag har ju struntat i min prehab innan loppet så det var inte helt konstigt att problemet med knät kom tillbaka när jag slarvat med prehaben så.

Efter mycket slit kom jag in i mål på 6h 10min! Jättenöjd men ändå besviken på blodsockret och knät. Men visst jag kom runt och för mig på en väldigt bra tid.
Måste få bättre ordning på blodsockret.

IMG_5790

2mmol/L efter simningen och sen upp över 22mmol/L på cyklingen och sen dog sensorn..

Felet jag gjorde var att jag tog insulin till en gel strax innan start. Det skulle jag inte gjort plus att jag blev lite låg efter cyklingen till start. Sen skulle jag inte hällt i mig så mycket sportdryck och gels samtidigt så blodsockret rusade så mycket. Och inte heller tagit så mycket insulin för att få ner det. Ta en dos och sen vänta 2h som Stig sa. Undrar om det är bättre att ta dextrosol enbart vid lågt blodsocker om det kanske är så att sportdrycken är mycket långsammare. Det får jag kolla upp! Nåt bättre än racebältet att få med gelsen i måste jag hitta. Fickorna på linnet tycker jag är för små. Vill ju ha blodsockermätare, insulin, dextrosol och nån bar där med. Hmm mycket packning med diabetes..
Nu laddas det om för nu till helgen blir det triathlon igen och då olympisk distans!

IMG_5788.JPG

Har alltid 2 nålar på tävling om 1 släpper.

Göteborgs Varvet 2019

Så var årets ”Varv” gjort 🙂
Det gick faktiskt ganska bra. 1h 50min. Min 3:e bästa tid så jag är nöjd (som tävlingsmänniska)..
Dagarna innan hade jag testat att ladda med en typ av sportdryck för att kolhydratladda. Det gick okej men blodsockret blev lite svajigt. Om jag fick effekt på loppet tycker jag är svårt att säga. Får testa nästa lopp utan och se om jag märker skillnaden. Välfyllda glukogenförråd innan tävling är ju alltid bra.
IMG_E5639.JPG
Vädret var ganska bra. Svalt, runt 16 grader kanske men ganska kvavt tyckte jag.
Starten gick, jag hade värmt upp och blodsockret låg på 5,1mmol/L. Stopp innan lågt.. Men jag tog en gel och sprang på för att komma om en massa folk. Ganska högt tempo för att vara mig. Vid Älvsborgsbron kände jag att pulsen var jättehög. Låg på 186 och fick inte ner den. Det var jobbigt. Blodsockret låg bra och jag tog en gel var 20:e minut om jag inte precis passerat en vätskestation och tagit sportdryck. Jag tog inget vatten på stationerna, bara sportdryck.

Mitt midjebälte från Adidas hade jag lagt i 2pkt dextrosol, 5st gel, insulin, spruta, blodsockermätare (freestyle Lite ,den är lite mindre än de andra mätarna), pumpen och mobiltelefon. Den blev tung och tryckte rejält på magen. Så jag fick väldigt ont i magen. Det var inte kul. Det sabbade en hel del 😦 Jag springer aldrig med telefon men nu skulle inte min kille springa så tänkte det skulle vara smidigt att ringa han i mål sen men den tar jag inte med igen..
IMG_E5637
Blodsockret låg bra hela loppet tycker jag. Runt 9mmol/L i snitt. Kanon för mig. Och mina ben var visserligen tunga och det var jobbigt med den höga pulsen men jag fick inte ont i knät som jag haft sådana problem med, så där var jag jätteglad att jag slapp bekymmer med det igen!

Kort och gott ett bra lopp med bra blodsocker och inga bekymmer med knät men inte det midjebältet nästa år. Helst hade jag ju sprungit utan men måste ju ha med sig en del diabetesgrejer 😦
Får se vad det blir nästa år. Är i alla fall anmäld nu till 2020 😀

IMG_E5638

Lite mat efter loppet 😛

Inför Göteborgsvarvet, pump kass..

Imorse larmade pumpen för batteri. Redan urladdat tänkte jag och bytte. Men så larmade den igen och märkte att något var knas. Såg att det var lite fukt vid displayen och sen såg jag en lite spricka bak på på pumpen..suck..
IMG_5588.JPG
Har försökt få igång den och den fungerar ett tag men sen kommer pumpfel, batteri slut och annat upp.. Har ringt Medtronic och dom skickar en ny på garanti.
IMG_5596.JPG

”-Man ska helst INTE bada med den” sa hon på supporten. MEN den ska ju vara vattentät!? Det är därför jag har valt den för Tandem och flera andra insulinpumpar är inte vattentäta och går inte att simma med..
Visst jag förstår absolut att är det spricka i så kommer det inte att fungera men ”helst inte bada med” tycker jag inte om. Hur ska jag annars köra simning, triathlon och öppet vattensim? Finns det kanske några bra vattentäta påsar eller nåt? Kanske svårt när det är slang som måste ut på pumpen..
Och på triathlon vill jag inte lägga pumpen i växlingsområdet. Kan ju dröja ett tag innan man kommer dit beroende på simstart. Ja jag vet inte. Jag vill bara ha det smidigt och kunna tävla och träna så likt en frisk människa som möjligt..
Jag är inte ”glad om jag kommer runt”, jag vill prestera. På så lika villkor som det går.

Men nu skulle hon på Medtronic skicka ny pump direkt så jag hoppas så innerligt att den hinner komma innan helgen! Jag har ju Göteborgs Varvet 21km på lördag och ett cykellopp på 10mil på söndag. Blir inte alls kul att köra utan pump och cgm 😦
Usch då får jag cykla själv på cyklingen. Vill inte att dom andra ska behöva vänta på mig när jag ska stanna och sticka mig i fingrarna 😦

Jag kanske låter bitter men det är jag. Sånt här kommer aldrig lägligt. Skit.
Gick in på medtronic och beställde silikonskydd. Kanske kan det hjälpa och förhindra kommande sprickor. skydd.pngSå lätt hänt när man går på toaletten och annat att den åker i kakelgolvet, så vips har man en liten liten spricka som läcker in vatten när jag simmar.

Så just nu känns det sådär inför helgen. Håll tummarna för att nya pumpen hinner komma innan helgen!

Eksem av cgm-sensorn

Har inte haft så stora bekymmer med eksem eller liknande av sensortejpen för cgm-sändaren tidigare. På magen kliar det som attan så där har jag den väldigt sällan. Brukar alltid bli på armen (triceps ungefär). Men nu har jag fått rejält med eksem, sår och torrhet där 😦 Tråkigt.
Så nu får armarna vila ett tag så det får bli magen istället. Tyvärr kliar det men jag vet inte vart jag ska ha den annars?
Vart brukar ni har eran cgm-sensor? Tips på att undvika eksem och kli?

Kolhydratladda med diabetes

Första gången jag kände ”kolhydratsladdningspowern” var på Lidingö tjejlopp 2007. Jag åt generellt inte så mycket kolhydrater på den tiden. Men så åkte jag upp till Stockholm och bodde hos min kusin några dagar. Och jag åt det som bjöds och det blev mycket mer kolhydrater än vad jag brukade äta. Ris och pasta främst.
Sen väl på loppet kände jag mig så jäkla stark! Det var en sån härlig känsla! Ni vet när det känns som man bara kan rusa igenom loppet utan att bli minsta påverkad eller tappa orken. Grym känsla! Och den ville jag ha igen.
Nu äter jag ”lagom” med kolhydrater till det jag tränar. Jag räknar inte gram och så men vet jag att jag tex blir stillasittande en hel dag tex när man är på konferens kanske jag drar ner lite på kolhydraterna (och undviker desserter). Blir lättare med blodsockret.

Nackdelen som jag känt är att man ibland äter lite för mycket. För stora portioner och blir tung. Och man vill inte stå tung och proppmätt vid startlinjen. Så inför Vasaloppet drog jag ner på portionerna och åt lite och oftare istället så jag fick i mig massa kolhydrater men utan att bli proppmätt.
För nån vecka sen beställde jag hem lite grejer från Umara sports och testade bla deras U loader som ska fungera bra vid kolhydratladdning. IMG_5558

Man dricker kolhydraterna och blir alltså inte proppmätt på det sätt som vanlig mat kan ge.
Jag testade det 2 dagar innan jag cyklade Göteborgs girot.

Tog en dos utspridd till måltiderna. Den innehåller maltodextrin bla och att bara dricka det och ta insulin till blir nog svårt. Jag tog det ihop med maten. Olyckligtvis hade jag lingonvecka så mitt blodsocker var helt high chaparall dagarna innan loppet så tyvärr kan jag inte säga hur blodsockret svarade eftersom det var upp och ner som en värsting bergodalbana..Det enda jag kan säga var att jag kände mig väldigt pigg o fräsch till loppet och även under loppet. Jag persade med 1 timma! Det var kul!
Känner äntligen att cyklingen börjar bli riktigt kul nu. Innan har det bara känts tungt och jobbigt..

På loppet hade jag först insulinpumpen i cykelbyxan (bibs) men sen har jag en ramväska på cykeln med genomskinlig plast ovan där man kan ha mobilen men jag la pumpen där istället och det fungerade jättebra. Bra om man har en lite längre slang till infusionssetet med då. Får se hur jag gör på Vätternrundan. Vart har ni pumpen när ni cyklar?

Träningen har verkligen gett resultat! Satsar på volym och kontunitet och det verkar vara en riktigt bra metod. Det är väldigt sällan jag kör riktigt hårt på nåt pass. Det får bli på tävlingarna 🙂

Nästa vecka är det Göteborgs Varvet 21km på lördag sen ska jag köra ett 10mils cykellopp på söndag. Ska testa U loader igen och se hur blodsockret blir då.
Hur kolhydratladdar ni eller gör ni det inte alls?